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索尼A7R V去年11月买,13999元机身。61MP全画幅传感器,动态范围拉满后修图空间大。实时眼部对焦追鸟时成功率92%。机身防抖5.5级,搭配GM镜头拍夜景手持1/10秒不虚。索尼Q4相机市场份额28%,Alpha系列专业用户认可度高。我接了外置录音器录视频,48kHz采样率人声干净。目前用它拍产品图,客户反馈细节丰富。

我上个月开始用跳绳减肥,每天早上空腹跳3组,每组200下,中间休息30秒。配合每天控制碳水在150克以内,早餐吃2个水煮蛋加200毫升无糖豆浆。坚持三周后,体重从72公斤掉到68.5公斤,腰围少了4厘米。注意事项是跳绳前热身5分钟,避免关节受伤,如果有膝盖不适就改成快走。晚上9点后不吃东西,喝300毫升温水帮助代谢。血糖稳定在5.2左右,朋友都说我气色好多了。坚持最重要,别急于求成。
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